jem nie jem

złożone, innych nie jem , jedynie po trenie 40g rodzynek

[...] tylko nie objadać się słodyczami , ćwiczyć regularnie, pić dużo wody minimum 1.5 l/ dziennie i spożywać 4 posiłki co 4 h i prosze mamy rezultaty. Oczywiście codziennie jem jakieś warzywo lub owoc. Nie głoduję się. I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera działa cuda. Po 19 dniach widzę że fałdki na brzuchu są coraz [...]

Na pewno kupię AB Wheela,na hantle musze poczekać-brak kasy. Zmieniam odżywianie,jem mniej,więcej piję. Nie jem chipsów,batonów tylko 4 kostki gorzkiej czekolady dziennie.1 puszka coli na tydzień. Nie pijemy piwa. Jutro pierwszy dzień,zobaczymy jak pójdzie :D a na mieście już nie będę jadł,będę brał kanapki albo pojemniczek z jedzonkiem! Mam [...]

ja przed meczem tak 2,3 h nic nie jem tylko z 1 h przed wale se maluska kawke i popijam isostar z lekka, z rana w dzien meczu ktory jest o 1800 zazwyczaj mam lekki trening calego ciala, i basenika potem sniadanie bedace najwazniejszym posilkiem dnia w dosyc duzych ilosciach ale lekkie ( duzo jablek ) mam tez harmonogram uprawiania seksu i walenie [...]

koorwa a mnie 2 tyg picia czeka na chorwacji %-) ale za to tam wegli nie jem prawie wcale bo sie nie da :P

Nie namawiam do zamiany kury na wołowinę, ale na poszukanie innych mięs. Jest królik, wieprzowina, indyk, kaczka, gęś. Można znaleźć mięso na targach od gospodarzy. Są jeszcze ryby. Ja świeże śledzie kupuję po 14zł/kg, a wołowiny też nie jem na co dzień.

No chooya tam wkrete robicie co jasny chooy , ja was juz znam kurva Ja nie jem pizzy ani innych gowien odrazu mowie Bo zjem raz i bede w******lal znowu a wykrecilem sie z nalogu jakos przez ta metode co Ci mowilem dymek

kurva ja trzeci dzien nic nie jem jakas yebana zamula zlapala. powoli juz wraca do normy ale spadki

ja mam to samo chwile nie jem i na omenie mam żyły na brzuchu

w sumie masz racje :) ale tak czy siak nie jestem zwolennikiem kapsol... udzieli mi ktos odpowiedzi na zadany temat czy dyskusja bedzie sie dalej ciagnac w nieskaczonosc na temat tego co jem jak jem i czy nie pomylilem sie w nazwie odzywki badz jej firmy... chce sie dowiedziec czy dobrze to zlozylem zeby nie przecholowac z iloscia badz jakoscia...

"jak sie je wszystko w umiarze to to nie szkodzi" hehehe mowisz jak moja mama gdy chce mi wcisnąc coś czego kategorycznie nie jem

[...] obciazenia 2 seria 10 powtorzen 2/3 obciazenia 3 seria 15 powtorzen max obciazenie a jesli chodzi o diete to nic w niej nadzwyczajnego nie ma.... tylko tyle ze unikam tluszczu i slodyczy... jem duzo ryzu, miesa, makaronu, nie jem ziemniakow... no i do tego jest tylko kreatyna i magnum 8000..... Jesli mozesz to powiedz co tu trzeba pozmieniac...

dodaje tez dieta w szablonie, ale cos mi sie wydaje ze jest troche nie halo. napewno nie jem 1300 kalori tylko jakies 1600 albo 1800 przynajmniej tak sie czuje. czyli jednak masa? tak jak wczesniej pisalem najbardziej mnie irytuje jak sie schyle i ten nadmiar skory wisi... tego na zdjeciach nie widac, ale jesli trzeba to moge zrobic takie zdjecie [...]

ja w ogóle owsianych nie jem bo mnie pierdzi po nich

Jak miałaś zalecenie bez nabiału to odstaw, weź sobie ugotuj jajka albo jajecznicę zrób. Ja miałam nie jeść przez miesiąc a nie jem już 3 miesiące i jakoś nie tęsknię a i z ustawieniem BWT też nie mam problemu.

ripper -juz to chyba mam za sobą damian-staram sie jak najwięcej białka ale nie są to kosmiczne ilości żadnej odż wbiałkowe nie jem a co do met to nie jadłem nie jem i nie będę jadł hehe ;) pozdr.

[...] WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: narazie nie mozna nazwac tego dieta, nie jem slodyczy unikam slodkiego na obiad kurczak i ryz 5 dni w tyg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z ph tylko trenadrol (ks), hyperdrine hd, i jak dobrze pamietam [...]

ja nie jem takich rzecczy, ale efka w tussi siedzi

Dziekuje za te linki tylko jest jeden mankament ja nie wiem co wybrac a sam sie nie zmobilizuje zeby wybrac bardzo bym prosil o przykladowa rozpiske jak co i kiedy szamac i jak to przyzadzic!!nie jem ziemniorow nie jem cukrow nie smaruje to chyba dobry poczatek!!

zalaczam plan zywieniowy. PLatkow owsianych nie jem, tylko ryżowe, ale nie ma ich w rozpisce, a maja podobne wartosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28dc10f0510d4ac68915cb3500cb17ff.png